便秘は痔の大敵!

あるテレビ番組でOLの女性に便秘かどうかの
アンケートをとっていました。

主に20代のOLの方たちでしたが、なんとそのうちの
60%以上の女性が便秘、もしくは便秘気味ですと
答えていました

ダイエットによる無理な職の偏りや、そこから来る
ストレスなどが原因にあがります

便秘の女性


便秘になると、発がん物質や老廃物を含んだ便が
長時間、腸の中にとどまるので、有害ガスが発生するなど
健康を害します

そしてなかなか排便できないのでトイレの時間が長くなり、
かたい便を出すために必要以上におなかに力を入れていきみます
また、かたくなった便が肛門を傷つけ、痔の原因をつくります


便秘気味の人は食物繊維の多い食事をとって便秘を防ぎましょう


「朝食抜きはヤメましょう」


朝イチ、ギリギリまで寝ていたがために朝食抜き。
昨晩、夜遅くまで飲んでいたために胃がもたれて
とても朝ごはんを食べる気になれない・・・

このように朝ごはんを抜いた食生活を続けると
自然と排便のリズムも狂います

そうなると便秘になりやすくなりますね