健康な便と危険な便
排便後、便の状態をチェックすれば健康かどうかが分かります
便の色は大腸の通過時間によって決まるそうです
「大腸に停滞していると、こげ茶色、そうでない場合は黄士色に近づく」
排便回数は１日に１回から２回で、においも少なく、
チューブに入った歯磨き粉ぐらいのやわらかさでバナナ型の便が
理想的といわれています
少し力を入れるだけで排便ができると、
肛門の負担は少なくなります
これが黒くて固い便が出たり、赤い便が出てくると
要注意です！黒くて固い便は長い便秘の後だと出てくる
場合もありますが、毎日のように出ていると危険です
直腸ガンの可能性まで出てくるので早めにお医者さんに
相談に行きましょう
あとニオイがキツイと腸の中が悪玉菌ばかりの可能性が
高いので、食生活を見直してみてくださいね
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